Jak utrzymać zdrowe zęby?

Aby utrzymać zdrowe zęby zapamiętaj kilka podstawowych zasad:

  • Dbaj o higienę jamy ustnej – regularnie, przynajmniej dwa razy dziennie szczotkuj zęby pastą z fluorem, używaj nici dentystycznych oraz płukanek.
  • Dbaj o odpowiednią dietę, bogatą w wapń, witaminę D, magnez oraz fosfor i inne witaminy oraz składniki mineralne.
  • Pamiętaj, że na przyswajalność wapnia pozytywnie wpływa obecność witaminy D.
  • Zrezygnuj z papierosów, ogranicz picie mocnej kawy i herbaty.
  • Pamiętaj o wizytach kontrolnych u dentysty co najmniej dwa razy do roku.
  • Korzystaj z zabiegów usuwania kamienia nazębnego, piaskowania, lakierowania zębów.
  • W okresie ciąży dbaj o higienę jamy ustnej i odpowiednią dietę bogatą w nabiał – źródło wapnia.
  • Ogranicz lub wyeliminuj z diety cukry proste – zakwaszają organizm, zmieniają pH w ustach i powodują odwapnienie szkliwa.
  • Wpajaj prawidłowe nawyki higieniczne i żywieniowe dzieciom.
  • W razie potrzeby skorzystaj z suplementacji diety preparatami wapniowo-witaminowymi.

Przestrzenie międzyzębowe

Przestrzeni międzyzębowych nie da się prawidłowo oczyścić samą szczoteczką. Potrzebna jest nić stomatologiczna. Należy pamiętać, aby każdą przestrzeń międzyzębową oczyszczać czystym odcinkiem nici i nie uciskać zbyt mocno na dziąsła. Zbyt silny nacisk może powodować krwawienie.

Płukanie ust

W walce z próchnicą bardzo przydatne jest stosowanie płynów do płukania jamy ustnej. Płyn dotrze tam gdzie nie dotarła szczoteczka i nić dentystyczna. Uzupełniające działania szczotkowania, nici i płynu pomoże Ci zachować zdrowe zęby.