Aby utrzymać zdrowe zęby zapamiętaj kilka podstawowych zasad:

• Dbaj o higienę jamy ustnej – regularnie, przynajmniej dwa razy dziennie szczotkuj zęby pastą z fluorem, używaj nici dentystycznych oraz płukanek.
• Dbaj o odpowiednią dietę, bogatą w wapń, witaminę D, magnez oraz fosfor i inne witaminy oraz składniki mineralne.
• Pamiętaj, że na przyswajalność wapnia pozytywnie wpływa obecność witaminy D.
• Zrezygnuj z papierosów, ogranicz picie mocnej kawy i herbaty.
• Pamiętaj o wizytach kontrolnych u dentysty co najmniej dwa razy do roku.
• Korzystaj z zabiegów usuwania kamienia nazębnego, piaskowania, lakierowania zębów.
• W okresie ciąży dbaj o higienę jamy ustnej i odpowiednią dietę bogatą w nabiał – źródło wapnia.
• Ogranicz lub wyeliminuj z diety cukry proste – zakwaszają organizm, zmieniają pH w ustach i powodują odwapnienie szkliwa.
• Wpajaj prawidłowe nawyki higieniczne i żywieniowe dzieciom.
• W razie potrzeby skorzystaj z suplementacji diety preparatami wapniowo-witaminowymi.