Wsparcie działania

Skuteczna suplementacja wapnia, zapewniająca jego prawidłowe wchłanianie, jest możliwa jedynie przy jednoczesnym zapewnieniu odpowiedniej porcji witaminy D. Wzmocnienie pozytywnego wpływu wapnia na prawidłowe funkcjonowanie kości zapewnia także uzupełnienie diety o magnez.

Witamina D i magnez

Zapotrzebowanie

U polskiej ludności ze względu na nawyki żywieniowe i niskie nasłonecznienie występuje potrzeba suplementacji diety witaminą D. Badania pokazują, że dieta pokrywa tylko 10-20% zapotrzebowania na witaminę D. Oznacza to, że spożywając odpowiednio zróżnicowaną dietę, każdy z nas jest tylko w ograniczonym stopniu zdolny zaspokoić potrzeby organizmu. Dodatkowymi czynnikami zwiększającymi zapotrzebowanie na witaminę D są: wiek (wcześniactwo lub wiek podeszły), otyłość, niedostateczna synteza skórna (okres jesienno-zimowy, ciemna karnacja skóry), choroby nerek i wątroby, choroby genetyczne.

Suplementacja witaminy D i magnezu nie jest powszechna wśród Polaków. Niedostatki tych substancji w diecie (a w przypadku witaminy D spowodowane także niskim nasłonecznieniem) mogą być z powodzeniem uzupełniane poprzez przyjmowanie odpowiednich suplementów diety.

Wpływ na organizm i metabolizm wapnia

Pozytywny wpływ witaminy D na funkcjonowanie organizmu i metabolizm wapnia został potwierdzony przez specjalistów w wielu badaniach. Magnez podobnie jak wapń, działa pozytywnie na kości i mięśnie.

Witamina D:

  • odpowiada za wchłanianie wapnia w przewodzie pokarmowym – jest katalizatorem procesów biologicznych związanych z gospodarką wapnia,
  • wpływa na wykorzystanie wapnia w procesie budowy kości i zębów,
  • ma znaczenie w utrzymaniu zębów w dobrym stanie,
  • warunkuje transport wapnia w organizmie – jest jedną z najważniejszych substancji niezbędnych do transportu wapnia przez ściankę jelit do krwiobiegu.

Magnez:

  • jest ważnym budulcem kości,
  • wspiera działanie układu mięśniowego.

Ponadto magnez:

  • przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia,
  • pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego,
  • pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.